Urano Argentina nos trae "Buenos hábitos, malos hábitos", de Wendy Wood, un libro que nos llevará a realizar cambios conductuales duraderos. ¿Qué hábitos te gustaría mejorar?
Todos funcionamos por hábitos, algunos buenos, como cerrar la puerta con llave al salir de casa o despedirnos de nuestros hijos con un beso, y otros... no tanto. Prácticamente, la mitad de las acciones que llevamos a cabo no se deben a elecciones conscientes que actúa desde conductas aprendidas.
Ahorrar dinero, perder peso, aprender un nuevo idioma, salir más y conocer a gente nueva… Sea cual sea nuestro objetivo, lo abordamos siempre con pasión y convencimiento. Sin embargo, al cabo de poco tiempo, nos descubrimos incapaces de sostener ese compromiso. ¿Por qué nos resulta tan fácil tomar esa decisión inicial pero tan difícil persistir a la larga?
Sí, por increíble que parezca, el 43 por ciento del tiempo actuamos sin pensar. Sin embargo, cuando tomamos la decisión de cambiar de hábitos, recurrimos a la fuerza de voluntad, con la esperanza de que la intención y el deseo sea suficientes para efectuar ese cambio que tanto ansiamos. ¿El resultado? Acabamos sumidos en la frustración y en el fracaso.
Wendy Wood, que lleva más de 30 años estudiando la fascinante ciencia de los hábitos, te revela en este libro los mecanismos de la mente inconsciente, la misma que dicta lo que hacemos en una parte del día, para mostrarnos cómo es posible cambiar nuestra manera de comer, comprar, hacer ejercicio o relacionarnos sin recaer en los viejos hábitos y como el cerebro está programado para reaccionar a las recompensas, recibir señales del entorno y bloquearse ante una tensión excesiva.
Recurriendo a una potente combinación de neurociencia, estudios de caso y reveladores experimentos llevados a cabo en su laboratorio, demuestra porque la popular idea de que un hábito se crea en 21 días es falsa. Y ofrece estrategias contrastadas para cambiar nuestra manera de comer, comprar, hacer ejercicios y relacionarnos; de tal modo que nuestros hábitos y nuestros objetivos se encuentren en armonía, suavemente integrados en la vida para guiar nuestras acciones.
SINOPSIS DEL LIBRO:
• Wendy Wood recurre a tres décadas de investigaciones para explicar la fascinante ciencia de cómo creamos nuevos hábitos.
• Una obra completa, accesible y práctica que nos ofrece las claves para desbloquear nuestra mente y llevar a cabo los cambios que buscamos.
• La autora nos invita a utilizar el extraordinario poder de nuestra mente inconsciente para conseguir nuestras metas.
CONOCIENDO A WENDY:
Ha colaborado con The Washington Post y Los Ángeles Times, y su trabajo ha sido comentado en The New York Times, Chicago Tribune, Time y USA Today entre otros medios.
Web oficial de Wendy Wood: click aquí
Wendy Wood en Instagram: @profwendywood
Wendy Wood en Twitter: @ProfWendyWood
Wendy Wood en Facebook: @GoodHabitsBadHabits
FICHA DEL LIBRO:
Subtítulo: La ciencia de llevar a la práctica cambios positivos que perduren en el tiempo
Autora: Wendy Wood
Sello: Urano
Publicación: 01/09/2020
Encuadernación: Rústica con solapas
Formato: 150 x 225
Páginas: 384
ISBN: 978-84-16720-86-6
Colección: Crecimiento personal
VÉASE ADEMÁS:
Comentarios
Publicar un comentario